"Кто хлопает дверцей холодильника" Тот кто смотрел эту телепередачу, меня поймут. Мы убеждены, что каждый день следим за тем что едим, в каких количествах и с какой калорийностью имеем дело, однако мы все пребываем в заблуждении. Здесь чуть-чуть, там чуть чуть и не замечаем как набегает приличное количество каллорий на несущественных мелочах. Так и я! За два дня использования этого приложения, вновь убедилась, что мелкие поблажки вершат мою судьбу, точнее судьбу моего живота, ножек и талии.🙆🏼🙅🏼🍌🍯🧀🌽🍦🍬🍚🍹 Что ж, у меня есть намеченный курс, и я все распланировала. 10:00 завтрак 🍳 12:00 перекус 🍐 14:00 обед 🍛 16:00 перекус 🍎 18:00 ужин 🐟 20:00 перекус 🍶 Перед каждым приемом пищи, за пол часа стакан 💧, с утра натощак 2-3 стакана. Для меня это не ново, так что особых усилий не потребуется 👌🏻 В первой половине дня, побольше фруктов, клетчатки и медленных углеводов,во второй половине дня белок. Посмотрим что из этого выйдет😉
Visa kostkalendern, 25 oktober 2016:
|
1005 kcal
|
Fett: 28,04g | Prot: 73,34g | Kolh.: 123,91g.
Frukost: Манго, Творог (Обезжиренный). Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречка Отварная. Middag: С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Bio Баланс Био Кефирный 1%. Snacks/Annat: Мандарины, Красное Яблоко, Вода. mer...
|
|