Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2016
|
148,4 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2016:
|
2495 kcal
|
Fett: 113,33g | Prot: 135,99g | Kolh.: 238,63g.
Frukost: Zero-Cal Adoçante, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café, Danubio Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Banana Nanica, Clight Suco, Couve-Flor, Seletti Purê de Mandioquinha, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Middag: Tang Suco de Laranja, Batavo Iogurte de Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Danubio Requeijão Light, Queijo Branco, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Zero-Cal Adoçante, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Polenguinho Pocket, Maçã. mer...
|
|
3849 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Michelemap 's vikthistorik
|