Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2016
|
73,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2016:
|
2830 kcal
|
Fett: 116,32g | Prot: 232,42g | Kolh.: 191,77g.
Frukost: Mix Mesiterraneo, Delta Delta Q Aqtivus, Noz-moscada, Pimenta Preta, Alpro Soya Creme Vegetal, Farinha de Mandioca, Nestlé Bolero Cereais e Mel, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Bife de Peru Grelhado. Lunch: Delta Q Double, Maçã, Quiches, Chá (Infusão). Middag: Quiches, Pingo Doce Miolo de Noz, Chá (Infusão). Snacks/Annat: Milbona Soja Soyogurt Pêssego, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Alsa Gelatina com Pedaços de Morango, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 34 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|