Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2016
|
64,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2016:
|
1686 kcal
|
Fett: 34,35g | Prot: 116,73g | Kolh.: 216,75g.
Frukost: Apfel, Rapunzel Sportler Brei, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Papaya, Rapunzel Sportler Brei. Middag: Hähnchenbrustfilet, REWE Crème Leicht, Gekochtes Ei, Primana Getreide und Linsen, Milch (Fettfrei), Myprotein Micellar Casein, Van Botta Kakaopulver, RUF Agartine, Papaya. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Dinkelflocken Feinblatt, Cranberrys Gesüßt, Magerquark, Eiklar, Milfina Kaffeesahne. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|