Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2016
|
103,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2016:
|
2576 kcal
|
Fett: 104,48g | Prot: 118,43g | Kolh.: 268,54g.
Frukost: Grüner Tee, SPAR Extrawurst Pikant, Bãckerei Wachtler Landbrot. Lunch: DESPAR Grana Padano, SPAR Tomatensauce Paprika, Hofer Vollkorn Rigatoni. Middag: Good Choice Schinken-Ei. Snacks/Annat: Pure Fruits Smoothie Mango Orange, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Myprotein Impact Whey Protein, Alpengut Fettarme Milch 1,5%, Pure Fruits Ananas Banane Kokos Smoothie. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 41 minuter, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fuchs.otto 's vikthistorik
|