|
owemji...6 bulan tak terkontrol naiknya sampe 5 kg :(...
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2016:
|
1198 kcal
|
Fett: 44,02g | Prot: 53,03g | Kolh.: 150,73g.
Frukost: Pepaya, Bakwan, Mie, Oatmeal. Lunch: Jambu Biji, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Mie, Sayur Campuran, Tempe Goreng. Middag: Bakwan, Ikan Bandeng, Quaker Instant Oatmeal, Martabak. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Sång - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 45 minuter, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|