Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2016
|
63,6 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2016:
|
1581 kcal
|
Fett: 59,50g | Prot: 43,60g | Kolh.: 244,29g.
Frukost: Nescafé Clásico, El Globo Pan de Muerto. Lunch: Jumex Néctar de Manzana Light, Chicharrón Prensado, Bimbo Pan Silueta, Member's Mark Aderezo Mostaza con Miel, Member's Mark Arándanos, Lechuga. Middag: Te con Leche y Splenda, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Bimbo Pan Silueta, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Alpura Leche Selecta, Nestlé Nesquik. Snacks/Annat: Sandía, Nestlé Nesquik. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taniatorres 's vikthistorik
|