Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2016
|
50,9 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2016:
|
2117 kcal
|
Fett: 52,29g | Prot: 125,62g | Kolh.: 301,74g.
Frukost: Агро-Альянс Рис Жасмин, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Сэн Сой Соевый Соус, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Макароны из Полбы, Good Food Фундук Сушеный, Окей Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сэн Сой Соевый Соус, Свеклы, Победа Трюфели Тирамису с Марципаном, Fazer Шоколад Молочный с Клубникой, Пирожное Песочное Кольцо (Миндаль), Good Food Фундук Сушеный, Националь Кунжут, Свеклы, Курага, Сэн Сой Соевый Соус, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Голец, Ржаные Макароны Вермишель, Жигулевская Нива Пророщенные Злаки с Фруктами, Каждый День Гречневая Крупа, Fazer Белый Шоколад с Лакричными и Малиновыми Криспами, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. Lunch: Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яичный Желток, Dr Dias Клетчатка Изящная, Сладкий Красный Перец, Желтая Зимняя Тыква, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Свеклы, Националь Кунжут, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сэн Сой Соевый Соус, Грейпфрут (Розовый и Красный), Свеклы, Шпинат, Ашан Мини-Багет. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Cykling - 28 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Yoga - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 32 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|