Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2016
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
|
2782 kcal
|
Fett: 84,70g | Prot: 216,74g | Kolh.: 279,16g.
Frukost: Continente Muesli Crunchy Frutos, Seara Sementes de Chia, Serramel Mel de Queiró Serra da Malcata, Nestlé Bolero Cereais e Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose. Middag: Pingo Doce Miolo de Noz, Bife de Peru Grelhado, Monster Monster Ripper, Pimenta Preta, Azeite Virgen Extra, Milbona Queijo Fresco Quark, Manjericão. Snacks/Annat: Prozis Manteiga de Amendoim, Queijo Fresco Tradicional Magro, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Delta Delta Q Aqtivus, Monster Monster Ripper, Banana, Dovo Dovo Ovo Inteiro, Seara Linhaça Dourada, Prozis Prozis Foods Instant Oats. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|