Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2016
|
86,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
|
2162 kcal
|
Fett: 80,40g | Prot: 82,02g | Kolh.: 280,79g.
Frukost: Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana, Coffee, sugar. Lunch: Compliments Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Yoplait Creamy, Apples, Lasagna with Meat. Middag: D'Italiano Original Thick Slice Bread, Mozzarella (Lait Entier), Tortilla, Commensal Potage à la Courge. Snacks/Annat: Vin de Table, Nutella Hazelnut Spread, Purdy's 70% Dark Chocolate. mer...
|
|
3276 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|