gabchagas 's dagbok, 18 okt 16

Que delícia isso! Deu vontade de atacar a tela do computador agora! kkkk 

Sempre quis experimentar endívias, elas são amargas?  

Meninas comecei a dieta dia 17 porém estou meia perdida , eu posso comer carboidrato ? quanto ?e proteínas e gorduras ? No café da manhã só estou comendo ovo e suco verde . Me ajudem obrigada !!  

Noh!!! Belo prato!! 

Na Prado, Não precisa ficar na neura de consumir cada vez menos carboidratos. Coma vegetais de baixo amido (os que nascem acima do solo) evitando tubérculos pelo menos por enquanto, proteínas na proporção de 0,8 a 1,5 para cada quilo seu e consuma gorduras boas (abacate, óleo de coco, azeite extra virgem, castanhas)sem exageros. Não precisa tirar a gordura das carnes. Coma o frango com pele. Pode usar banha de porco e manteiga. Evite grãos, óleos vegetais (soja, girassol,milho e canola), produtos muito industrializados e claro, açúcar e farinhas de todos os tipos. A LC dá muita saciedade. Então não precisa exagerar nas calorias. Procure ficar dentro de um limite considerável. Pra mim, comer 300 a 500 kcal a menos na LC é suficiente pra eu me sentir satisfeita e manter a dieta. Mas isso é muito pessoal. 

Oi gente! So consigo acessar o site por completo pelo computador meu app so add as calorias e fts :( Asendivias sao um pouco amargas, mas nao dah p estragar o paladar da comida. As vezes uso com pate de atum q fica mt bom. Em enfeito o prato pq comemos tb com os olhos kkkk e fico satisfeita. Em relcao a carboidrato depende em q dieta vc estar, no meu caso estou na Keto entao de 5 a 10% de carboidrato liq diario. Nao pode nada c trigo,pastas e integral,pao.... porem existem carbo nos vegetais, ha nao pode graos tb. o q a @martamellogoncalves disse ta correto.