criszaniol 's dagbok, 18 okt 16

Para quem quer fazer as contas da dieta Cetogênica (em inglês):
http://keto-calculator.ankerl.com/

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1514 kcal

Fett: 83,05g | Prot: 124,74g | Kolh.: 71,90g.   Frukost: Banana Prata, Abacate, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Óleo de Coco, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Salada no pote, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Hemmer Mostarda Amarela, Frizzo Queijo Minas Frescal, Óleo de Coco, Tomates. Snacks/Annat: Banana Prata, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Arcor Chocolate Amargo 53%, Abacate, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Nestlé Iogurte Desnatado, Probiótica Pro Pure Whey, Molico Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...

2214 kcal

Träning: Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...