Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2016
|
81,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2016:
|
2807 kcal
|
Fett: 215,82g | Prot: 166,09g | Kolh.: 58,92g.
Frukost: Kokosöl, Best Body MCT Oil 5000. Lunch: Kirschtomaten, Aldi Räucherlachs, REWE Avocado, Gekochtes Ei. Middag: Mandarine, Abbelen Knusper Haxen, Schweinshaxe, Bamboo Garden Kokosmilch, Champignons, Alpenmark Emmentaler, Putenbrust Fleisch, Kürbis. Snacks/Annat: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Haselnüsse, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Alpenmark Emmentaler, Seeberger Mandeln, Gutfried Geflügelwurst. mer...
|
|
2677 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|