Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2016
|
92 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2016:
|
2065 kcal
|
Fett: 84,91g | Prot: 107,33g | Kolh.: 215,56g.
Frukost: Maitokahvi, Pakastemustikat, Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Soijakastike, Koskikylän Kaalikääryle, Freshvale Paneroitu Kasvispihvi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Vaalea Leipä, Chilikastike Sriracha, Sinappi, Wursti Extrapalvikalkkuna, Dolce Gusto Café AU Lait, Grillikylki. Snacks/Annat: Punasipuli, Tee (Haudutettu), Omenat (Golden Delicious), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kevätkääryle (Sianliha), Kevätkääryle (Sianliha), Kyssäkaali, Nauriit. mer...
|
|
2892 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Simning (Måttlig) - 33 minuter, Bada - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|