Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2016
|
70 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2016:
|
1265 kcal
|
Fett: 32,48g | Prot: 76,40g | Kolh.: 177,23g.
Frukost: Vigor Requeijão Light, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Molico Leite Desnatado, Mamão, Banana, Cafezinho, Pizza Portuguesa. Lunch: Melancia, Suco de Melancia, Alface, Músculo Bovino. Middag: Suco de Melancia, Alface, Músculo Bovino, Melancia. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Körning - 31 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rosemaraignacio 's vikthistorik
|