Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2016
|
57 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2016:
|
1259 kcal
|
Fett: 59,84g | Prot: 53,95g | Kolh.: 138,20g.
Frukost: Frijoles Refritos, Aguacate, Tangamanga Jamón Pechuga de Pavo, Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Bimbo Pan Silueta. Lunch: Aceite de Oliva, Jitomate, Espaguetis de Trigo Entero, Cazuela de Mariscos. Middag: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Ejotes, Mantequilla, Huevo. Snacks/Annat: Tortas de Arroz Integral, Tangamanga Jamón Pechuga de Pavo. mer...
|
|
1484 kcal
|
Träning:
Tai chi - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kampantingak 's vikthistorik
|