Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2016
|
92,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2016:
|
2051 kcal
|
Fett: 79,97g | Prot: 86,53g | Kolh.: 261,57g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Viili 1%, Pakastemustikat, Maitokahvi. Lunch: Kypsennetty Lohi, Pakastetut Kasvikset, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Chilikastike Sriracha, Sinappi, Dolce Gusto Café AU Lait. Middag: Deluxe Dijon Vinaigrette, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Bentol Viola Sugarfree, Pähkinäsekoitukset, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Vaalea Leipä, Nestlé Aino Samettinen Nougat, Omenat (Golden Delicious), Satsuma, Tzatsiki, Sinappi (Keltainen), Oululainen Jälkiuunileipä, Maitokahvi, Kyssäkaali. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|