Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2016
|
65,4 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2016:
|
1523 kcal
|
Fett: 74,66g | Prot: 123,56g | Kolh.: 100,11g.
Frukost: Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Abacate, Mamão, Banana Prata. Lunch: Kitano Molho Shoyu, Abobrinha, Cebolas, Cenouras, Salada no pote, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Tomates, Peito de Frango, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Frizzo Ricota Fresca Light. Snacks/Annat: Aveia Flocos Grossos, supply life, Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, banana, Molico Leite Desnatado, Abacate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|