Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2016
|
86,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2016:
|
3573 kcal
|
Fett: 168,05g | Prot: 211,38g | Kolh.: 702,85g.
Frukost: Jumbo Achterham Gekookt, AH Zeeuws Spek, Gebakken Ei zonder Vet, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Boerenbrood, Royal Green Whey Protein Isolate, Damhert Fibre Fit Biologisch, Zonnatura Spelt Oergranenontbijt, Chocomel Chocomel. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Unox Stevige Erwtensoep. Snacks/Annat: Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Jumbo Slagroom Deluxe, Chocomel Chocolademelk, Estella Kaneelstengels, Milka Oreo. mer...
|
|
3519 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|