Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2016
|
93,0 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
|
1309 kcal
|
Fett: 51,66g | Prot: 112,94g | Kolh.: 113,41g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Keebler Waffle Cones, Dreyer's Slow Churned Yogurt Blends Chocolate Vanilla Swirl, Kerrygold Pure Irish Butter, Carrots, Brussels Sprouts, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Middag: Carrots (Frozen), Kirkland Signature Organic Chicken Stock, Simple Truth Organic Green Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Kirkland Signature Raw Almonds, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|