Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2016
|
93,3 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2016:
|
1138 kcal
|
Fett: 76,74g | Prot: 95,74g | Kolh.: 15,20g.
Frukost: Magro Gelatina Zero, Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Alface. Lunch: Gengibre, Suco de Limão, Couve-de-Folhas, Ovo Cozido. Middag: Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Annat: Sadia Queijo Prato Lanche. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Exercise Machine - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jadde Abreu 's vikthistorik
|