Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2016
|
54 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2016:
|
1942 kcal
|
Fett: 76,13g | Prot: 124,38g | Kolh.: 197,23g.
Frukost: Queensberry Geléia de Morango, Ovo Cozido, Alface, Tomates, Pão Integral. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Middag: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Annat: Jasmine Chia em Grãos, Banana Prata, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Mamão Papaia, Pêssegos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vanessaheckler 's vikthistorik
|