Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
101 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
1886 kcal
|
Fett: 65,86g | Prot: 111,31g | Kolh.: 202,45g.
Frukost: Milram Kräuterquark, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. Lunch: Rote Kidneybohnen (Konserviert), King's Crown Sonnenmais, Feinkäserei Frischkäse Kräuter 15% Fett, Tomaten, Mozzarella, Rinderhackfleisch, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. Middag: Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milram Magerquark 0,3% Fett. Snacks/Annat: Banane, Alnatura Dinkel Löffel Kekse. mer...
|
|
3203 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
Sophie v. Hasm 's vikthistorik
|