Colombange 's dagbok, 11 okt 16

Bonjour, je suis suivi par une diet. qui me dit de prendre la collation plutôt vers 17H 17H30 pour attendre l'heure du repas. A voir.  

Merci beaucoup , l'heure me semble en effet mieux adaptée car je prends ma collation vers 15h30 en général donc sûrement trop tôt .  

Quand j ai faim a 18),quoique c est devenue un automatisme,je fais des mandala,!a me destresse,et je m oblige a le finir avant de passer a table....ça m occuppe l esprit et je me rend moins compte que l heure du repas approche...ce qui me donne encore plus faim...quand je vois l heure du repas,j ai faim,c est peut etrr juste psychologique,,..je vois pas l heure ,j ai pas faim... 

Bonsoir, même chose. Mon nutritionniste me conseille la collation vers 17h pour ne pas être trop affamée le soir ! Bon courage !!! 

sinon boire un verre d eau et une pomme pour moi ca marche bien (55 kcal) ca coupe les ptites faims 

J'adore les mandalas ;-) Je m'occupe aussi l'esprit donc c'est certainement dû au fait que je prends ma collation trop tôt . Je vais essayer de prendre ma collation vers 17h et je vous dirai ce qu'il en est au bout de quelques jours . Merci à tous ! Concernant l'eau j'ai en effet le réflexe d'en boire lorsque la faim se fait trop ressentir et il est vrai que cela calme un peu . Même lorsque je n étais pas au régime j ai toujours eu une petite bouteille d eau près de moi ou dans mon sac si je sors .  

Le yoga,peut aussi aider,sur vos probleme de respiration,ca pourrait etre une aide en douceur,sans effet secondaire si ça marche pas...apres ce qui m aide moi,peut ne pas vous etre utile..pour ftrouver ce qui nous convient personnellement,n est jamais facile...la gourmandise ne nous aide pas non plus... 

Ma reponse est non etoui, mes heures de repas n ont as changees car imposees par mon travail, par contre je mangeaussides colations matin et soir 

Le secretdeka collation c est 3- 4h apres le repas Example : ptit dej a 7h , collation a 10h dej a 13h , collation a 17h , diner a 20h ou21h voici mon rythme 

Je pratique la méditation mais mon problème d essoufflement est dû essentiellement à mon obésité . Avant de m inscrire sur le site j avais déjà perdu 8 kilos mais il faut que j'en perde encore beaucoup pour retrouver une respiration "normale" . Je veux y arriver car c'est pour ma santé . 

Je ne prends pas de collation le matin car je prends mon p'tit dej vers 9h . Merci car je ne savais pas le délai des 3 ou 4h pour la collation .  

Moi je mange sans cholesterol ,4g de sel maximum ,sans sucre ajouté car je developpe du diabete des que je mange du sucre blanc...pas avec les sucre roux naturel....pour une cardiopathie maligne,je suis a la limite du pronostic vital,et donc des problemes de souffle en meme temps...depuis une semaine j essai le regime a faible glycemie,et je mange pratiquement que du poisson..je sais pas si c est psychologique, 

Mais je sens comme une amelioration au niveau cardiaque et pulmonaire...j ai fais une exception ce soir pour un morceau de viande...mais je me sens un peu mieux,je sais pas si j ai perdu du poids,mais je le ressent deja au niveau qualite de vie... 

L important c est pas la balance, mais comment on se sent! Vys ets pas au regime pour faire plaisir a votre balance quand meme!  

Moi je mange quand j'ai le temps et que j'ai fin peu importe l'heure en fait ça varie Matin entre 6h00-9h00 Midi : 11h30-14h et le soir 18h à 22h pas super coordonnée mais ya pa ltime ahah 

18 h c'est un peu tôt; vous pourriez retarder de 10 mn par jour, ce qui fait qu'en 6 jours vous dîneriez à 19h. Et ainsi de suite .  

J'ai toujours eu faim à 18h. Alors je me cale avec fruit ou carotte voir un gaspacho même si j'ai pris une colocation à 17 h .le but est de ne pas grignoter des cochonneries et ne pas me jeter sur mon dîner. 

Bonjour , merci à tous pour vos témoignages et conseils précieux . J'ai repoussé aujourd'hui ma collation à 16h30 au lieu de 15h30 habituellement , je vous dirai demain si j ai pu mieux dormir la nuit en repoussant l heure du dîner aussi .  

La même chose ici, à 18h j'ai faim.....mais j'ai aussi les devoirs des enfants, le repas, un peu de linge à ranger, repasser, étendre....bref, j'ai les crocs, mais j'ai pas le temps de manger! Alors, on passe à table à 19h30. Pas le temps non plus de manger dans l'après midi, sauf les week ends! 

Oui finalement ça passe vite entre 18h et 19h du coup hier soir j'ai dîné à 19h15 et mieux dormi ensuite . Je vais voir ce que les autres jours cela donne mais apparemment il fallait juste que je décale ma collation de l après midi . Un grand merci à tous . J ai une entreprise et je travaille à mon domicile , j ai cette chance de pouvoir choisir mes heures par contre attention aux tentations culinaires quand on travaille ou reste chez soi lol pour l instant je reste motivée pour perdre du poids et il faut que cela dure :-) Bonne journée à tous et toutes !