Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2016
|
70,3 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2016:
|
1645 kcal
|
Fett: 65,29g | Prot: 87,59g | Kolh.: 190,16g.
Frukost: Банан, Сухой Жареный Соленый Арахис, Каша Овсяная. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Сухой Жареный Соленый Арахис, Бефстроганов, Арбуз, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Королек. Middag: Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|