Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
922 kcal
|
Fett: 41,43g | Prot: 69,92g | Kolh.: 75,42g.
Frukost: Café, Tirolez Queijo Minas Padrão, Seven Boys Pão Integral Preto. Lunch: Netuno Filé de Tilápia, Brócolis, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Cenouras (Congelado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Middag: Mexerica, Abóbora Japonesa, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Annat: Carrefour Uva sem Sementes, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 10 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|