|
Urk... Vet att det troligen är så att jag bundit massa vätska, men ändå segt.
Inte tränat sen i onsdags, druckit öl och vin sedan i torsdags. En weekend med segling och totalt slappande samt massa mat.. Men nu påt igen och ännu en invägning om 3-4 dagar, så har det nog rättat upp sig
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
1827 kcal
|
Fett: 97,00g | Prot: 146,23g | Kolh.: 82,84g.
Frukost: Falcon Alkoholfri Öl, Arla Herrgårds Ost, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Kokt Ägg, Estrella Salta Jordnötter, Estrella Salta Jordnötter, Solrosfrön , a-fil, Sesam, Krossad lin, Pumpa. Lunch: Eldorado Alaska Pollock. Middag: Solrosfrön , a-fil, Sesam, Krossad lin, Pumpa, Äpple, Vanligt Kaffe, Stekt Ägg. Snacks/Annat: Falcon Alkoholfri Öl. mer...
|
|
3359 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Crossfit - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|