Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
|
59,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
1975 kcal
|
Fett: 62,58g | Prot: 65,03g | Kolh.: 286,03g.
Frukost: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lunch: Grated Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Heinz Baked Beans. Middag: Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: McCain Original Oven Chips, Hellmann's Light Mayonnaise, Morrisons Chicken Flavour Noodles, Swizzels Matlow Drumstick, Oranges, Cheddar Cheese, Tea with Milk, Asda Cream Crackers, Clover Clover Spread. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|