Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
|
84,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
2143 kcal
|
Fett: 132,14g | Prot: 113,51g | Kolh.: 116,18g.
Frukost: Siyah Zeytin, Eti Form Light Kepekli Bisküvi, Sütaş Eski Kaşar. Lunch: Çoban Salatası, Etli Güveç. Middag: Zeytinyağı, Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Sucuk, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Muratbey Örgü Peyniri, Kuru Kayısı, Soda, Eti Form Light Kepekli Bisküvi. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Koşu 9.95km/s - 31 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Highlander87 's vikthistorik
|