Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
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78 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
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1788 kcal
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Fett: 58,21g | Prot: 229,03g | Kolh.: 122,50g.
Frukost: ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン, コーヒー. Lunch: ローソン ブランパン, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン. Middag: ローソン 海藻ミックスサラダ, マルハニチロ食品 さば水煮 (200g), ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, たらみ 濃いりんごゼリー, マルハニチロ食品 ユーグレナ入り0kcalゼリー シークワーサー風味 ナタデココ入り, DNS PRO-X マンゴー風味, タカナシ おいしい無脂肪乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 伊藤園 毎日1杯の青汁, サントリー 特茶. mer...
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2824 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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