Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2016
|
73 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2016:
|
1398 kcal
|
Fett: 52,67g | Prot: 49,33g | Kolh.: 108,24g.
Frukost: Mermelada, Mantequilla, Leche de Soja, Pan Integral, Café Cortado, Nespresso Café Capsulas. Lunch: Hacendado Pan Blanco, Vino Cabernet Sauvignon, Cerveza, Alioli, Patatas Fritas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Tortilla Francesa, Cerveza. Snacks/Annat: Pastel de Manzana (Dos Cortezas). mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|