Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2016
|
94,2 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2016:
|
1303 kcal
|
Fett: 61,97g | Prot: 83,18g | Kolh.: 105,38g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted), Cooked Green String Beans (from Frozen), Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Sutter Home Pinot Grigio, Kirkland Signature Raw Almonds, Keebler Waffle Cones, Dreyer's Slow Churned Yogurt Blends Cappuccino Chip. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|