Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2016
|
91,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2016:
|
2293 kcal
|
Fett: 84,94g | Prot: 125,46g | Kolh.: 269,27g.
Frukost: Mangot, Maitokahvi, Mustikka, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Södergården Mustikkakeitto. Lunch: Atria Grillisalaatti Sinappi, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Sinappi (Keltainen), Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Isokari Turskan Selkäfilee. Middag: Mangot, Pähkinäsekoitukset, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Leivitetty Kanapihvi tai -Filee. Snacks/Annat: Omenat, Bentol Viola Sugarfree, Porkkanat, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Ruisleipä, Omenat, Canderel Stevia, Verigreippi. mer...
|
|
3104 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|