|
チートデイ明け
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2016:
|
1532 kcal
|
Fett: 41,41g | Prot: 201,83g | Kolh.: 122,20g.
Frukost: コーヒー. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, たらみ 濃いりんごゼリー, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン, 紀文 おいしい無調整豆乳. Middag: マルハニチロ食品 ユーグレナ入り0kcalゼリー シークワーサー風味 ナタデココ入り, ローソン ブランパン, はごろもフーズ さばで健康 水煮, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Snacks/Annat: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, サントリー 特茶, 伊藤園 毎日1杯の青汁, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|