Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2016
|
77,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2016:
|
2762 kcal
|
Fett: 156,74g | Prot: 204,09g | Kolh.: 131,81g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Queijo Mozzarella. Lunch: Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Tomates, Cebolas, Brócolis, Aurora Suco de Uva Integral, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Santa Helena Amendoim, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Perdigão Salsicha Hot Dog, Silva's Doces Caseiros Paçoca. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
O_Lagosta 's vikthistorik
|