Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2016
|
74,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2016:
|
1927 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 108,02g | Kolh.: 276,66g.
Frukost: Chia-Samen, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Géramont Cremig Leicht 16%, Naturkind Roggenmehl. Lunch: Lidl Hähnchenunterkeulen, Hühnersuppe, REWE Bäcker Brötchen. Middag: Erdnussbutter, Mehrkornbrot. Snacks/Annat: Rio D'oro Alkoholfreier Cocktail Caipirinha, Landgeflügel Hähnchen-Unterschenkel, DM Eiweißriegel Sportness. mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, BodyPump - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|