Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2016
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59,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 oktober 2016:
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1732 kcal
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Fett: 55,68g | Prot: 171,82g | Kolh.: 132,43g.
Frukost: Nestlé Iogurte Desnatado, Mãe Terra Aveia Prensada, Suco de Limão, Kellogg's All-Bran, Café (Instantâneo), Banana Nanica, Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Cebolas. Middag: Molho de Soja (Shoyu), Aviação Doce de Leite Pastoso, Cebolinha, Philadelphia Cream Cheese Light, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Salmão. Snacks/Annat: Kellogg's All-Bran, Gengibre, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sardinha Assada, Cenouras Cozidas, Brócolis Chineses (Cozido). mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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Mauricio Teles Villafanhi 's vikthistorik
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