Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2016
|
66,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2016:
|
1999 kcal
|
Fett: 74,14g | Prot: 108,65g | Kolh.: 229,25g.
Frukost: Ovo Cozido, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão. Lunch: Salada Verde Mista, Peito de Frango, Quatá Ricota Fresca, Farinha Branca, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Farelo de Trigo (Bruto), Jasmine Farelo de Aveia, Ovo Cozido. Middag: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alho, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, barrinha, Chá Verde, Cookie Gotas de Chocolate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, barrinha, Cheetos Pipoca Doce. mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|