Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2016
|
87,6 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2016:
|
2911 kcal
|
Fett: 95,18g | Prot: 186,91g | Kolh.: 325,64g.
Frukost: Damhert Haverzemelen, Zonnatura Spelt Oergranenontbijt, Easiyo Yoghurt Greek Style (Unsweetened), Yakult Yakult Light. Lunch: AH Gerookte Zalmfilet, AH Zachte Bruine Bolletjes. Middag: Easiyo Yoghurt Greek Style (Unsweetened), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Witte Kool, Lidl Kipfilet, AH Witte Bonen, Knorr Thaise Kip Siam, AH Kabeljauwfilet. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Banaan, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel. mer...
|
|
3555 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|