Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2016
|
92 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2016:
|
1885 kcal
|
Fett: 40,59g | Prot: 106,41g | Kolh.: 279,59g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Arla Kahvijogurtti, Mangot. Lunch: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sinappi (Keltainen), Leksands Ruutupala, Kyssäkaali. Middag: Valio Oltermanni, Ruisleipä, Sinappi (Keltainen), Kreikkalainen Salaatti, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Milbona Rasvaton Raejuusto, Felix Perinteinen Kurkkusalaatti, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi, Satsuma, Wursti Sinappikinkku, Sinappi (Keltainen), Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Päärynät. mer...
|
|
3255 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|