Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2016
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102,7 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 oktober 2016:
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1850 kcal
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Fett: 41,78g | Prot: 118,07g | Kolh.: 238,09g.
Frukost: Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Schoko, Alnatura Ahornsirup Grad A, Alpro Kokosnussdrink - Original, Milram Magerquark 0,3% Fett. Lunch: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Große Kintrup Bärlauch-Quark, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. Middag: Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Honig, Mandeln, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Milram Frühlingsquark Activ, Kattus Worcestersauce, Kartoffeln, Aldi Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Mestemacher Gourmet Pumpernickel. mer...
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3143 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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Sophie v. Hasm 's vikthistorik
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