Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2016
|
122,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
|
1831 kcal
|
Fett: 74,71g | Prot: 132,29g | Kolh.: 165,68g.
Frukost: Kirkwood Chicken Breakfast Sausage, Bananas, Whole Wheat Bread, Scrambled Egg. Lunch: Kroger Chicken Salad, Foster Farms Orange Chicken. Middag: Birds Eye Petite Brussels Sprouts, Cooked Spaghetti Squash, Kirkwood Spinach & Feta Chicken Sausage. Snacks/Annat: AriZona Beverage Peach Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, 1% Fat Milk, Core Power Chocolate. mer...
|
|
4296 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar och 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|