Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2016
|
95,7 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
|
1402 kcal
|
Fett: 65,80g | Prot: 88,67g | Kolh.: 132,15g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Butternut Winter Squash (Frozen), Quick'N Eat Angus Choice Beef Patties, Kroger Multi-Grain Sandwich Slims. Middag: Jell-O Chocolate Pudding Cups, Sutter Home Pinot Grigio, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Kirkland Signature Raw Almonds. mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|