Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2016
|
92,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
|
2104 kcal
|
Fett: 52,44g | Prot: 157,76g | Kolh.: 269,15g.
Frukost: Mangot, Arla Kahvijogurtti, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Dolce Gusto Café AU Lait, Tzatsiki, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Kirsikkatomaatit, Sinappi, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Middag: Pähkinäsekoitukset, Vitakrone Perunasalaatti Jogurttikastikkeessa, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Herkkusienet (Paistettu), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Rasvaton Raejuusto, Sriracha Chilikastike Sriracha, Uuniperuna (Kuorineen). Snacks/Annat: Valio Oltermanni, Kartanon Sinappikinkku, Sinappi (Keltainen), Rainbow Ruisleipäpalat, Kyssäkaali, Omenat, Päärynät. mer...
|
|
3726 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|