Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2016
|
57,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2016:
|
2131 kcal
|
Fett: 109,72g | Prot: 107,17g | Kolh.: 178,02g.
Frukost: Зеленый Чай, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Красное Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Атлет Сывороточный Протеин. Middag: Просто Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Цезарь Пельмени Сибирские. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|