|
Nöjd med hittillsvarande prestation är bara förnamnet. Börjar lära mig mer om vad mat består av och försöker hitta nyttiga matvaror med rätt innehåll så att jag kan äta bra, må bra, hålla vikten i framtiden utan att räkna.
Har indentifierat några av min kaloririka svagheter, några riktigt bra kallorifattiga proteinkällor och försöker hitta balansen i vardagen. Inser hur viktig motionen är, som tjänsteman kan jag bli stillasittande en hel dag och behöver motionen för att må bra.
Visa kostkalendern, 30 september 2016:
|
1808 kcal
|
Fett: 35,52g | Prot: 176,25g | Kolh.: 173,75g.
Frukost: Leksandsbröd Leksandsknäcke, Eldorado Salladsost 10%, Kiwi, Roffes Köttgryta. Lunch: Morötter, Krossade Tomater (på Burk), Leksandsbröd Leksandsknäcke, Lindahls Kvarg Naturell 0,3%, Rödlök, Willys Kikärtor, Eldorado Alaska Pollock. Middag: Gröna Ärter (Frysta), Danish Crown Fläskfile, Oatly Imat. Snacks/Annat: Falcon Folköl 2,8%, Kaffe. mer...
|
|
2859 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|