|
я держусь третий день, говорят, надо продержаться 21 день для выработки привычки..сейчас моя калорийность снижена на 15% от нужной (для поддержания веса). вчера еле заснула под запах куриных котлеток, которые готовила вечером на сегодняшний обед...самой не верится, что я смогу...правда сладкое пока не получается искоренять..мне намного легче отказаться от ужина, чем не сожрать какой нибудь молочный ломтик :( вес стоит второй день..
Visa kostkalendern, 29 september 2016:
|
1088 kcal
|
Fett: 41,23g | Prot: 70,00g | Kolh.: 108,17g.
Frukost: Окей Батон Семейный, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Данон Питьевой Йогурт со Вкусом Абрикоса, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Киндер Макси Кинг, Campina Сливки Порционные, Гречка Отварная, Куриное Филе, Лук. Snacks/Annat: Мандарины, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином. mer...
|
|
 Kommentarer
Привет! Я тоже от сладкого отказываться не собираюсь. Ибо либо отказываться насовсем, либо даже не пробовать. Я выбрала второе. Но ем сладкое до 16 часов, а в идеале только за завтраком.
И да, первые недели выработаласб привычка... потом съездила в отпуск и понеслось. .. до сих пор (уже 2 недели) не могу войти в прежнее русло. Так что надо строго с собой. Я так считаю.
29 sep 16 av medlem: witch358
|
вряд ли насилие над собой войдет в привычку. Разве что вы мазохист.
29 sep 16 av medlem: Khokhter
|
Зачем отказываться от сладкого? Вписать в калораж и есть. Не получается?
29 sep 16 av medlem: agusik
|
может быть и не надо отказываться, но , чтобы были какие-то результаты, то придется его ограничить хоть в какие-то дни. вписаться в БЖУ 35/30/35 со сладким очень сложно
30 sep 16 av medlem: Nastasita1
|
Зачем вы издеваетесь над организмом с таким БЖУ?
30 sep 16 av medlem: Настюшка-стройнюшка
|
Настюшка-Стройнюшка, чтобы жир сжечь)
30 sep 16 av medlem: Nastasita1
|
Вы сами себе рассчитали такое кол-во?
30 sep 16 av medlem: Настюшка-стройнюшка
|
Посмотрела Ваше БЖУ по дневнику питания, там далеко не 35/30/35. Я удивилась, как с такими показателями вообще жить)
30 sep 16 av medlem: Настюшка-стройнюшка
|
Стевия делает сладким все. И без глюкозы
02 okt 16 av medlem: rinfluence
|
Настюшка-стройнюшка, последние дни почти идеально 35/30/35
21 okt 16 av medlem: Nastasita1
|
Настюшка-стройнюшка, рассчитывал тренер. белки 2 г на кг веса, углеводы 2 г на кг веса, ну и жиров около 1 г на кг веса. все так и получается
21 okt 16 av medlem: Nastasita1
|
Настюшка-стройнюшка, правда в дни тренировок нужно 3 г углеводов, но если рассчитывать по формуле для похудения, по калориям слишком много
21 okt 16 av medlem: Nastasita1
|
21 feb 17 av medlem: rasswett
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|