Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2016
|
108 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2016:
|
1865 kcal
|
Fett: 137,53g | Prot: 113,17g | Kolh.: 39,92g.
Frukost: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Cafezinho. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Middag: Queijo Mozzarella, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Maguary Suco de Maracujá, Goiaba, Kiwi. mer...
|
|
3141 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angela20156 's vikthistorik
|