Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2016
|
74,8 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2016:
|
881 kcal
|
Fett: 33,96g | Prot: 34,53g | Kolh.: 112,92g.
Frukost: Hanka Michałki, Lubella Płatki Żytnie, Pilos Mleko 3,2%. Lunch: Nektarynki, Banan, Tola Jogurt Naturalny. Middag: Jajko Gotowane, Zupa Botwinka. Snacks/Annat: Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Plasterki Szynki ze Sklepu, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Orkiszowy. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Läsning - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|