Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2016
|
98,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2016:
|
1017 kcal
|
Fett: 49,18g | Prot: 61,68g | Kolh.: 88,51g.
Frukost: Maçã. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Antarctica Água Tônica Zero, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata, Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado, Abacate, Café Descafeinado, Café Expresso, Banana Prata. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Körning - 50 minuter, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 36 minuter, Sex - 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|